술을 조절해서 마시고싶어요ㅜ.ㅜ

제가 친구들이랑 술을 마시러가면 밤에가서 아침이 되도록 술을 마시는데요 이런버릇을 고칠려해도 잘안되요 어찌해야 조절을할까여?