건강관리
식단 계획을 세울 때 어떻게 식재료의 영양 성분 표를 해석할 수 있을까요?
식재료의 영양 성분 표를 해석하고 이를 기반으로 건강한 식사 계획을 세우는 방법에 대한 가이드가 필요합니다. 불균형한 식습관을 바로 잡고 싶습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우선 각 식재료의 탄수화물 단백질 지방 등의 영양소를 구분하시고 이에 맞추어 식단을 짜시는것을 권장드립니다.
식재료의 영양 성분 표를 해석하고 이를 기반으로 건강한 식사 계획을 세우는 방법에 대한 가이드가 필요합니다. 불균형한 식습관을 바로 잡고 싶습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우선 각 식재료의 탄수화물 단백질 지방 등의 영양소를 구분하시고 이에 맞추어 식단을 짜시는것을 권장드립니다.