당근은 다이어트에 안좋은건가요?

Question

다이어터입니다.

장기적으로 하고 싶고 식단으로 내부 몸도 좋게 하고 싶습니다.

근데 당근은 많이 먹으면 다이어트에 안좋단 말씀을 주윗분들이 해서요.

궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 당근에는 당분이 많이 들어 있어서 다이어트에 좋지 않다고 이야기를 하는 것 같은 데 기본적으로 칼로리가 낮으며 배변활동을 원활하게 해 주어서

오히려 다이어트에 도움이 될 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

당근은 베타카로틴 및 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트 및 건강에 도움이 됩니다.