제가 다이어트중에 당근을 섭취하는데요 양이 많은건 아닌데 인터넷에 검색해보니 당근에 당질이 많아서 방해된다고 하는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 이유선 영양사입니다.
당근은 채소중에서는 당질이 많은편에 속하지만, 감자 고구마 등 곡류를 대신할 정도는 아니기 때문에 간식으로 적당량 드시는 정도라면 오히려 가벼운간식이 될 수 있어서 좋습니다. 양이 많은것이 아니라면 크게 걱정하실 수준은 아닙니다.