점심 식단으로 팽이버섯 덮밥 먹었는데 밸런스 괜찮을까요?

Question

점심 식단으로 팽이버섯 간장조림과 양파 파를 같이 볶은걸

밥에 올려서 먹었고 후식으로 작은 플레인 요구르트 하나 먹었는데

밸런스 괜찮은지 봐주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

팽이버섯은 식이섬유와 각종 아미노산이 풍부하지만 계란 등 동물성 단백질 보충을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

점심 식사를 드시기에는 단백질섭취가 조금 부족한 것 같습니다. 중간에 간식으로 단백질 섭취를 해 주시는 것이 좋을 것 같습니다