나이가 들어가면서 주름이나 뼈등이 약해잖아요.
근데 이렇게 노화방지를 막기위한 음식이나 운동 방법에는 무엇이 있나요? 궁금합니다.
안녕하세요. 라울곤잘입니다.
노화방지에 제일 좋은 방법은 유산소 운동입니다.
기본적으로 걷기, 뛰기등 입니다, 그리고 스트레칭을 함을로써 관절이 굳거나, 유연성을 증가 시키기 때문에 좋습니다.
노화방지에 좋은 음식으로는 녹차, 토마토, 아보카도등이 있습니다.
