스포츠·운동
회전근개 다친사람은 크로스핏안하는게좋나요?
크로스핏으로 빡센운동을 해보고싶은데요
몇년전에 회전근개를 다친적이 있어서 좀 겁이납니다.
회전근개다친적이 있으면 안하는게낫나요?
2개의 답변이 있어요!
회전근개를 다친 경험이 있다면 크로스핏을 시작하기 전에 신중해야 해요. 크로스핏은 고강도 운동이 많아 어깨에 부담을 줄 수 있습니다. 먼저 의사나 물리치료사와 상담해 현재 상태를 확인하고, 안전한 운동 프로그램을 추천받는 것이 중요해요. 만약 운동을 하기로 결정한다면, 부상의 위험을 줄이기 위해 적절한 워밍업과 스트레칭을 꼭 해주세요. 안전하게 운동하면서 점진적으로 강도를 높이는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 회전근개 다친 경험이 있으시다면 힘든 크로스핏 운동을 하시면 안될듯 합니다. 무리하게 운동을 할경우 기존에 다친 부위가 다시 부상을 당할 확률이 높기 때문에 힘든 운동은 자제를 하시는게 좋아요.