회전근개 다친사람은 크로스핏안하는게좋나요?

Question

크로스핏으로 빡센운동을 해보고싶은데요 몇년전에 회전근개를 다친적이 있어서 좀 겁이납니다. 회전근개다친적이 있으면 안하는게낫나요?

우렁찬부전나비258 · Accepted Answer

회전근개를 다친 경험이 있다면 크로스핏을 시작하기 전에 신중해야 해요. 크로스핏은 고강도 운동이 많아 어깨에 부담을 줄 수 있습니다. 먼저 의사나 물리치료사와 상담해 현재 상태를 확인하고, 안전한 운동 프로그램을 추천받는 것이 중요해요. 만약 운동을 하기로 결정한다면, 부상의 위험을 줄이기 위해 적절한 워밍업과 스트레칭을 꼭 해주세요. 안전하게 운동하면서 점진적으로 강도를 높이는 것이 좋습니다!

당신에게행운이가득하길~ · Answer

안녕하세요. 회전근개 다친 경험이 있으시다면 힘든 크로스핏 운동을 하시면 안될듯 합니다. 무리하게 운동을 할경우 기존에 다친 부위가 다시 부상을 당할 확률이 높기 때문에  힘든 운동은 자제를 하시는게 좋아요.