머리카락 덜 빠지게 하는 식단은 요??
나이가 드니 정수리쪽에 머리카락이 줄어드는것 같아요..스트레스 때문인지 두피도 좀 빨간 편이고요..좋은 식단 추천해 주세요 .
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
콩에 들어있는 이소플라본이라는 성분이 탈모에 많은 도움을 줍니다.
엠자탈모의 경우 수술이나 약을 먹어야하지만
원형탈모의 경우 이소플라본이 많은 콩을 자주 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다.
콩밥이나 두부를 자주 드셔보세요.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 기본적으로 모발 성장에 필수적인 영양소인 단백질과 비타민이 많이 들어있는 음식이 좋습니다. 좋은 음식은 달걀, 견과류, 연어등이 좋고 머리를 감으신후 잘 말려주는것두 중요합니다..
