건강관리
가늘어지고 푸석해지는 머리카락에 도움되는 음식이나 식단 알려주세요?
나이가들수록 머리카락도 빠지고 또한 가늘어지고 푸석푸석 해지네요. 속상하다고 포기하고 있기에는 나이가 아직 젊습니다. 머리카락에 도움되는 음식이나 식단 알려주세요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
머리가 푸석해지는데 좋은 음식으로는 불포화지방산인 오메가3나 비타민D 성분이 많이 들어 있는
것이 좋고 녹색 채소에 각종 비타민이 있는것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
모발에 좋은 음식으로 검은깨. 호두.족발. 다시마. 김. 오디. 검은콩. 시금치. 당근 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
모발건강에 도움을 주기위해서는 단백질 섭취가 도움이되므로 두류 제품의 섭취를 추천드립니다