가늘어지고 푸석해지는 머리카락에 도움되는 음식이나 식단 알려주세요?

Question

나이가들수록 머리카락도 빠지고 또한 가늘어지고 푸석푸석 해지네요. 속상하다고 포기하고 있기에는 나이가 아직 젊습니다. 머리카락에 도움되는 음식이나 식단 알려주세요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

머리가 푸석해지는데 좋은 음식으로는 불포화지방산인 오메가3나 비타민D 성분이 많이 들어 있는

것이 좋고 녹색 채소에 각종 비타민이 있는것도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

모발에 좋은 음식으로 검은깨. 호두.족발. 다시마. 김. 오디. 검은콩. 시금치. 당근 등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

모발건강에 도움을 주기위해서는 단백질 섭취가 도움이되므로 두류 제품의 섭취를 추천드립니다