건강관리
시금치에 들어 있는 영양성분이 알고 싶습니다
시금치로도 요리를 굉장히 많이 해 먹잖아요 특히 김밥을 쌀 때 꼭 들어가면 좋은 시금치는 어떤 영양소 물이 들어 있는지 알고 싶습니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
시금치에는 칼슘이나 인 철분 엽산 단백질 그리고 미타민A 비타민C 등이 많이 들어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
시금치는 식이섬유가 풍부하며 비타민c,a등 각종 미네랄이 풍부하여 건강에 도움을 줍니다
안녕하세요.
시금치는 비타민 A, C, K, 엽산, 철분, 칼슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하고 빈혈 예방, 눈 건강, 면역력 강화, 뼈 건강, 피부 건강, 변비 예방, 심혈관 건강 등에 도움이 되지만 과다 섭취는 피해야 합니다.