채력이 너무 약해서 체력을 높일수 있는 운동을 찾고 있습니다.
제가 성격이 급하고 오래하는 체질이 아니라 부담없고 가볍게 할수 있는 운동 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 신중한삵184입니다.
체력을 높이기 위해서는 유산소 운동을 많이 하면 좋습니다 예를 들면 줄넘기나 달리기가 대표적으로 좋은데
귀찮을수도있는데 그러면 자기가 좋아하는 스포츠를 하면서 기초체력을 늘려도 좋습니다
안녕하세요. 바나나물티슈132입니다.
기초체력올리는 운동은 등산이 좋아요.
등산은 근력 운동인 동시에 유산소 운동이기도 해요. 걷기와 달리기 등의 운동에서 얻을 수 있는 심폐지구력 등의 효과를 얻을수 있어요.또한
산을 오르내릴때 신체 여러 근육을 사용해 근육발달을 도모하고 균형감각을 키울수 있어요. 골반과 척추를 둘러싼 근육 강화에도 좋아요.
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