도구 필요없이 집에서 할 수 있는 운동이 있으면 추천해 주세요. 겨울에 날씨가 추워서 밖에 나가지 않고 집에서 가볍게 하고 싶습니다.
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
도구 필요없이 집에서 할 수 있는 맨몸운동으로는
팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 플랭크, 브릿지, 버피, 스쿼트 등이 있습니다.
