레몬에는 어떤 영양소가있나요?

Question

안녕하세요.레몬은 많이 시큼해서 그냥은 못먹는데요. 이런 레몬에는 어떤 영양소가들어있고 또 우리몸에 어떤 효능이있나요??

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

레몬은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 가지며, 면역력을 강화하고 피부 건강에 도움을 주는 식품이예요.

또한 식이섬유를 제공하여 소화를 돕고, 소화 불량을 완화할 수 있습니다.

레몬 주스에는 구연산과 구연산칼슘도 함유되어 소화를 개선하고 신선한 느낌을 줍니다.

또 다른 영양소로는 비타민 B6, 포뮬산, 칼륨, 마그네슘 등이 포함되어 있습니다.

그리고 칼로리가 낮아 다이어트에도 적합합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

레몬에는 비타민C가 풍부하며 열량이 낮으며 독소배출에 도움을 줍니다. 또한 소화에 도움을 줍니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

레몬 같은 경우는 수분이 굉장히 많이 들어있고 식이섬유 무기질인 그리고 비타민이 굉장히 많이 들어 있습니다.

그리고 항산화 성분인 리미노이드가 풍부하게 들어 있어서 활성산소 제거에 효과적 입니다