건강관리
레몬에는 어떤 영양소가있나요?
안녕하세요.레몬은 많이 시큼해서 그냥은 못먹는데요. 이런 레몬에는 어떤 영양소가들어있고 또 우리몸에 어떤 효능이있나요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
레몬은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 가지며, 면역력을 강화하고 피부 건강에 도움을 주는 식품이예요.
또한 식이섬유를 제공하여 소화를 돕고, 소화 불량을 완화할 수 있습니다.
레몬 주스에는 구연산과 구연산칼슘도 함유되어 소화를 개선하고 신선한 느낌을 줍니다.
또 다른 영양소로는 비타민 B6, 포뮬산, 칼륨, 마그네슘 등이 포함되어 있습니다.
그리고 칼로리가 낮아 다이어트에도 적합합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
레몬에는 비타민C가 풍부하며 열량이 낮으며 독소배출에 도움을 줍니다. 또한 소화에 도움을 줍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
레몬 같은 경우는 수분이 굉장히 많이 들어있고 식이섬유 무기질인 그리고 비타민이 굉장히 많이 들어 있습니다.
그리고 항산화 성분인 리미노이드가 풍부하게 들어 있어서 활성산소 제거에 효과적 입니다