일상생활 비타민 관련하여 질문 드립니다.
매번 과일을 챙겨먹는것이 불편하고 제대로 챙겨 먹지도 못하게 되어 문의드립니다. 몸에 균형을 맞춰줄 섭취 비타민이 어떤게 있나요? 시중에 판매하는 의약품으로써 특정비타민 제품을 알려주셔도 되요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.특정비타민 제품명을 알려드릴순 없게 되어있어요. 약국가서 자세한 증상을 말씀하시고 본인의 상황에 가장적합한것을 추천받으시는게 좋겠습니다. 요즘은 고함량 비타민 비의 종합영양제들이 인기 많으니 한번 복용해보세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과일에는 비타민c가 많이 들어 있습니다.
과일을 챙겨드시지 못한다면 비타민C제품을 선택하시면 됩니다.
시중에 판매가 되는 제품에는 천연재료에서 추출해서 만든 빨아드시는 비타민C제품이 있습니다.그린스토어 제품으로
한정에 500mg이므로 하루에2정정도 드시면 됩니다.
화학성분으로 만든 비타민c는 고려은단에서 나온제품과 유한양행제품이 있습니다. 1알에 1000mg들어있는제품은 하루에 한알정도 드시면 됩니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과일에는 비타민 씨가 풍부합니다. 비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다.
하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리며 비타민 씨의 경우 위장관이 약한 분들 같은 경우는 높은 산도로 위산이 과다 분비되어 속쓰림이나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장 기본적으로는 비타민B 군을 복용하셔서
피로회복을 1차적으로 추구하시는 것이 좋아보이구요.
술을 자주 드신다면 밀크씨슬
다리에 쥐가 나거나 눈떨림이 있으시다면 마그네슘
이런식으로 부족한 부분을 채워나가시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.음식을 골고루 챙겨드시지 못해 특정 비타민 공급이 안될것이 걱정이시라면 종합비타민 제품을 드시면 됩니다.
센트x 와 같은 종합비타민은 각종비타민을 하루 권장량만큼 골고루 비타민을 넣어놓은 것입니다.비타민 A B C와 결핍되기 쉬운 미네랄등이 들어있습니다.
비맥x 임팩x 민 아로x민골드 같은 비타민은 비타민B군을 고함량 활성형으로 피로회복에특화된 제품들도 있습니다. 이런제품들에도 기본적인 비타민과 미네랄등은 많이 들어있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적으로는 고함량 비타민B군 의약품으로 된 것들을 추천드립니다
특정 제품은 광고가 되기 때문에 알려드리기 힘들고 약국에 가셔서
상담을 받으시는 게 좋겠습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장 기본적으로 피로에 추천드리는 영양제는
비타민 B군 입니다.
비타민B군은 에너지 생산 경로에서 사용되기 때문에 피로회복에 도움을 줍니다.
보통 식사를 잘하신다면 고함량 비타민B군 제품을 선택하시는게 좋고
식사가 불규칙하거나 거르신다면 미네랄 등이 포함된 종합비타민을 추천드립니다.
이외에도 피로에 복용하실 수 있는 영양제로는 아르기닌, 시트룰린 등이 있습니다.
생활패턴을 교정하시고 충분한 숙면을 취하시는게 큰 도움이 됩니다.
자세한 사항은 전문가와 추가적으로 상담하시면 맞춤형으로 도움이 되실겁니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
특별히 목적으로 하는 효능이 없고 단순히 비타민을 잘 챙겨먹고 싶으신 상황이라면
종합비타민 제제를 복용하는 것이 가장 무난하겠습니다.
유한양행 '메가트루골드정', 일양약품 '비타알부정' 등을 선택할 수 있겠습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 건강보조식품이나 영양제는 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 많은 양의 건강보조식품과 영양제 복용은 오히려 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 가까운 병원 방문 하여 현재 본인이 부족한 부분을 체크하시고 그에 따른 영양제를 복용하시면 됩니다
만약 특별한 증상이나 부족한 부분이 없다면 종합비타민, 루테인 그리고 항산화제 성분 정도만 드시면 될 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민은 제품마다 성분의 조합이나 함량이 상이합니다.
그리고 약국마다 구비해놓는 제품도 다르기에 특정 제품명을 언급해도 찾아가신 약국에 제품이 없을수도 있어 특정제품을 언급해도 크게 의미 없을듯 싶습니다.
아무 약국이나 방문하시어 상담받아보시는 것이 좋을듯 하고 어떤 것으로 시작해야 할지 모르겠다면 녹십자나 부광 등 이름있는 제약회사에서 나온 종합비타민으로 시작해보시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과일을 충분히 드신다고 해도 부족한 비타민을 충분히 채워줄 수는 없습니다.
매우 과량을 드셔야하는데 비용적인 면에서 좋지않죠..
피곤함, 우울함, 근육통 등의 증상이 있다면 고함량 비타민B군을 추천드리구요.
건강유지목적으로는 비타민 함량은 적지만 미네랄까지 골고루 들어있는 영양제를 추천드립니다.
두가지 모두 의약품으로 나와있으며, 가까운 약국에서 상담 후 구매하시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 센트룸이나 얼라이브 구매하시길 바랍니다.
-피로회복이나 다른 효과를 원하는게 아니시면, 비타민과 미네랄이 복합제로 들어있는 멀티비타민을 드시는 것이 좋습니다. 시중에 센트룸, 얼라이브 등을 판매하니 선택하셔서 드시면 됩니다. 두 제품 큰 차이는 없습니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제로 문의를 주셨습니다.
굳이 따지자면 지용성 비타민(A,D,E,K)는 식후에 바로 복용하는 것이 흡수율이 좋으며,
비타민B군과 같은 수용성 비타민은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
하지만 복약의 순응도와 편리성을 따져보신다면 종합비타민제를 드셔보시길 권합니다.
답변이 되었길 바랍니다.
