보편적으로 계란을 많이 먹지만 가끔 메추리알,오리알을 먹기도 하는데 계란,메추리알,오리알 등은 각각 영양소가 다른 건가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 달걀과 메추리알, 오리알등의 성분은 거의 비슷한 수준입니다.
하지만 그 함량이 많고 적음이 다릅니다. 그렇기 때문에
필요한 영양소가 있으면 함량이 많은것으로 드시면 될것 같습니다.
