현재 복부 비만으로 인해 운동을 시작하였으며,
식단도 병행하려합니다.
하지만 제가 운동 선수가 아니기 때문에 극단적인
운동식단을 제외하고,
실천 가능한 식단에 대해 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
