50대 중반입니다 요즘 바뻐서 운동도 못하고 음식도 섭취를 제대로 못하고 있습니다 골다공증을 예방하고 싶은데 어떤 음식이 좋을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
뼈의 밀도를 높여주는데 도움을 줄 수 있는 칼슘이 풍부한 유제품이나 뼈째먹는생선 시금치를 먹는것을 추천합니다.
