제나이는 50대 중반입니다 운동을 전혀 안하고 있는데 골다공등이 걱정이 되어서요 약으로나 음식으로 골다공증을 예방할수있는 방법을 알고싶습니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
칼슘이 풍부한 뼈째먹는생선, 유제품, 녹황색채소를 자주 먹는것을 추천해드립니다.