고혈압을 유발시키는 원인에는 어떤 것들이 있나요?
나이먹고 살이 찌지 않게 관리하는 건 정말 힘든 일인
거 같아요. 살찌면 혈압도 오르고 당도 오르고
게다가 가족력까지 있습니다.
아침마다 체크하는데 잴때마다 조금씩 오르고 있어요.
짜게 먹지 않고 살 안찌게 하면 덜 오를까요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
체중감소. 짠 음식 줄이기. 적당한 운동. 채식위주의 식습관 등이 도움이 되겠고,,
나이가 든다는 자체로 고혈압 가능성이 높아지겠습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 의사입니다.
비만, 흡연, 음주 등 다양한 요인들이 있습니다.
이러한것들을 개선해보고 약제의 도움도 함께 받읏비시오.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신성현 의사입니다.
고혈압을 유발하는 원인은 다양하며, 개인의 생활 습관, 유전적 요인, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용합니다. 고혈압의 주요 원인으로는 비만, 과도한 나트륨 섭취(짜게 먹는 습관), 부족한 신체 활동, 과도한 알코올 섭취, 스트레스, 고령, 가족력 등이 있습니다. 또한, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증과 같은 다른 건강 상태가 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
살을 안 찌게 관리하는 것과 나트륨 섭취를 줄이는 것은 혈압을 관리하는 데 매우 중요한 조치입니다. 비만은 혈압을 높일 수 있는 주요 위험 요인 중 하나로, 체중을 건강한 범위로 관리하는 것은 혈압을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 나트륨 섭취를 줄이는 것도 혈압을 관리하기 위한 핵심 조치 중 하나입니다. 과도한 나트륨 섭취는 체내에 물을 끌어들여 혈압을 상승시킬 수 있으므로, 가공식품, 패스트푸드, 간식류에서 나트륨 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
또한, 규칙적인 신체 활동은 체중 관리와 혈압 조절에 모두 도움이 됩니다. 일주일에 최소 150분의 중등도 신체 활동이 권장되며, 이는 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 스트레스 관리, 충분한 수면, 금연 및 적절한 알코올 섭취 역시 혈압 관리에 중요한 요소입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
고혈압을 유발하는 원인은 크게 유전적 요인, 생활 습관, 기저 질환 등으로 나눌 수 있습니다.
유전적 요인으로는 고혈압 가족력을 들 수 있습니다. 부모나 형제자매 중 고혈압 환자가 있는 경우 발병 위험이 높아집니다.
생활 습관 요인으로는 비만, 운동 부족, 과도한 음주, 흡연, 스트레스, 나트륨 과다 섭취 등이 있습니다. 고령, 남성, 특정 인종(흑인) 등도 고혈압 발생 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다.
기저 질환 중에서는 당뇨병, 고지혈증, 만성 콩팥병, 갑상선 기능 저하증, 수면 무호흡증 등이 고혈압과 연관이 있습니다. 임신 중 고혈압이 나타나기도 합니다.
이 밖에도 일부 약물(스테로이드, NSAIDs, 경구 피임약 등)의 장기 복용이 고혈압의 위험을 높일 수 있습니다.
고혈압의 효과적인 예방과 치료를 위해서는 생활 습관 개선, 기저 질환 관리, 정기적인 혈압 체크가 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
고혈압을 촉진하는 요인으로 유전적인 요인(가족력)이 가장 흔하며, 그 외에 노화, 비만, 짜게 먹는 습관, 운동 부족, 스트레스 등이 있습니다.
따라서 평소 저염식이를 하며 규칙적인 유산소 운동을 병행하며 적정 체중을 유지하고 스트레스의 관리가 중요하겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
체중 관리하고 운동하시고 염분섭취를 줄이시면 단언컨대 혈압은 내려갑니다
20mmHg 이상 내려갈 수 있습니다
좋은 결과를 빌겠습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
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