안녕하세요 올해 공무원 시험 준비 중입니다
낙방을 이미 수년차 해왔음에도 여전히 시험이 떨리로 스트레스로 작용합니다 떨어지면 어떡하지 이런 생각으로 공부가 방해될 정도에요. 시험 부담감 어떻게 줄이나요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
평소에 휴식할때 명상을 꾸준히해보세요
명상을 하다보면 스스로 생각이나감정이 조금씩 무단해질수있을겁니다.
명상을 하다보면 스스로 사고의 틀이나 사고의 안정감을 얻을수있기에 휴식할때 마다 짧은시간씩 해보시길 바랍니다.
