배에 가스가 차는데 어떻게 해야 할까요?

Question

최근 며칠동안 배가 가스가 차서 눕기만 하면 가스가 나오려고 합니다. 그런데 냄새가 꽤나 지독해서 혼자있을 때 방귀를 뀌는데도 민망할 정도입니다. 배에 가스가 찰 때 어떻게 해야 하나요?

숩숩숩 · Accepted Answer

넵 훈훈한 두꺼비님 안녕하세요 ^^-소화에 좋은 따뜻한 차나 물을 마시면서 몸을 이완해보시는건 어떠실까요 ??또한 가스가 많이 나올때는 섬유질 섭취를 조절해보시고, 배 마사지로 가스를 배출시키는 것도 도움이 될 수 있어요 조리된 채소를 꼭 드시구요, 식사속도도 줄이는게 배에 가스가 차는 것을 줄이는데에 도움이 되겠습니다 감사합니다

강한대벌래35 · Answer

운동부터 해보셔요. 그리고 소식도 시도하시구요. 밤늦게 먹는건 피하시구요. 그리고 병원 검진을 받아보셔요. 가스차고 샘새가 심하다면 말입니다~~

반듯한거위174 · Answer

배에가스가 차고 냄새가 고약하다면 가까운 내과 정문의를 먼저 찾아가시는게 옳을듯합니다.

단순하게 생각할게 아닌듯 합니다. 식사량도 조금 줄여보셔요.

운동도 하시구요~~

깨끗한하늘소72 · Answer

유산소운동을하면 증상이 많이 좋아지더라고요.자기 체력에 맞는 적당한운동이 최고입니다.저같은 경우는 피트니스센터를 다니는 것도 큰 도움이 되었습니다.

느낌의 그림자 · Answer

배에 가스가 찼을 때는 가벼운 걷기나 스트레칭을 통해 소화를 돕고 따뜻한 물이나 생강차, 페퍼민트 차를 마셔 장운동을 촉진할 수 있습니다. 또한 음식을 천천히 먹고 가스를 유발할 수 있는 탄산음료나 유제품을 줄이는 것이 좋습니다. 배를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하면 가스 배출에 도움이 되며 이완 호흡니아 명상을 통해 스트레스를 완화하면 증상개선에 효과적입니다.

한가로운오후 · Answer

배에 가스가 차면 몸도 무겁고 찝찝한 기분도 들더라구요일단 가장 좋은건 빨리 배변으로 장을 비워주는게 좋습니다^^장에 꽉 차있는 변을 제거해야 몸속에 가스도 덜 발생하거든요

🌻해바라기🍀 · Answer

유산균을 먹어보는건 어떨까요?우리몸의 내장 속에는 유해균과 유산균이 함께 있는데 이중에 유해균의 비율이 더 높을때 가스가 차고 냄새도 독하게 됩니다.

생활꿀팁

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배에 가스가 차는데 어떻게 해야 할까요?