다이어트를 하면 탄수화물을 줄이는것이 맞는데 탄단지 구성으로봤을때 각각의 비중은 어떻게 두는것이 가장 이상적인 구성일까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다고 하시면 탄수화물 단백질 지방 비율을 어느 정도 마쳐춰야 효과를 볼 수 있습니다.
4:4:2 정도에 비율로 맞추시면 괜찮습니다.