건강관리
다이어트 할때 탄단지 비중이 궁금합니다
다이어트를 하면 탄수화물을 줄이는것이 맞는데 탄단지 구성으로봤을때 각각의 비중은 어떻게 두는것이 가장 이상적인 구성일까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다고 하시면 탄수화물 단백질 지방 비율을 어느 정도 마쳐춰야 효과를 볼 수 있습니다.
4:4:2 정도에 비율로 맞추시면 괜찮습니다.
다이어트를 하면 탄수화물을 줄이는것이 맞는데 탄단지 구성으로봤을때 각각의 비중은 어떻게 두는것이 가장 이상적인 구성일까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다고 하시면 탄수화물 단백질 지방 비율을 어느 정도 마쳐춰야 효과를 볼 수 있습니다.
4:4:2 정도에 비율로 맞추시면 괜찮습니다.