안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
첫번째는 생강인데요. 틋히 건조되거나 가열된 생강이 좋습니다.생강은 우리 몸의 혈액순환을 쉽게 도와주며 열을 올려주는데요. 이와 동시에 아드레날린 분비를 촉진해 지방을 연소시켜준다고 합니다.
다음은 간입니다. 간은 지방 대사를 원할하게하는 비타민B가 풍부한데요. 이 비타민B는 셀룰라이트의 근원이 되는 피하지방을 모이지 않게 해준다고 합니다.
3번째는 바로 버섯입니다. 버섯에는 지방의 흡수를 억제시키는 성분이 들어있습니다. 특히 그중에서도 팽이버섯이 아주 효과적인데요.
팽이버섯은 내장 지방을 분해해주는데요. 내장에 들어있는 피하지방이 사라지면, 내장 본래의 기능이 회복되며 신진 대사가 활발해집니다. 이렇게 되면 지방이나 노폐물을 더 수월하게 방출할 수 있게 되는 셈이죠.
마지막은 조금 생소한 식품인데요. 바로 여주입니다. 여주는 지방 분해 효소 작용을 활성화시켜줍니다.이미 몸에 축적된 지방 분해에도 효과적인데요. 여주를 생으로 잘게 썰어 간식처럼 먹어주면 좋다고 하네요.
참조 : https://newsfeed.dispatch.co.kr/1237421
