항상 누군가가 부탁을 하면 거절을 하다가도 계속 그러면 상대방이 상처 받을까봐 거절을 못하고 알겠다며 받아주고 있는 제가 멍청한걸까요 ?? 사람들은 마냥 착하다고 왜그러냐고 하는데 제가 잘못된걸까요.. 바꿀수있다면 어떻게 하면 좋을까요??
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우리가흔히거절을못하고부탁을들어주는것을 마음이약해서라고오해를하곤합니다
그러나 이런것은 아직 대화의기술을익히지못해서입니다
거절하는것도연습을하다보면잘할수있습니다
먼저 거절을잘하는친구가있다면 그방법을따라해보세요
계속해서따라하다보면 그것이나의 것으로될수있습니다
이는 행동치료의기본이되는모델링으로모방학습을통해 수정을하는것입니다
