화를 다스리는방법 궁금합니다.어떻게 해야할까요

Question

성별

여성

나이대

40대

화 다스리는 방법이 궁금합니다.

아이들이 한두번 말해서 말을 듣지않으면 화가나면 화를 주체할수가 없어서 자꾸 버럭버럭해요.그냥 옆집아이라고 생각해야 할까요.화 다스리는 방법 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 아이들이 말을 계속 듣지 않으면 화가 나서 자기도 모르게 버럭거리는 것으로 보입니다. 답답한 상황이고, 반복적으로 똑같은 말을 해야 하는 상황이라면 화가 나는 것이 자연스러운 감정입니다. 하지만, 그 화를 바로 내뱉는 것은 나중에 후회할 일을 만들고 아이의 교육에 있어서도 그리 좋지 않은 결과를 낳을 수 있습니다. 화가 올라오고 험한 말이 나올 것 같다면 잠시 심호흡을 하고, 머릿속으로 생각해보는 것이 좋습니다. 이 말을 했을 때, 과연 효과가 있을 것인지 60초 정도 가만히 생각을 해보는 것이 좋습니다. 아이의 행동을 교정하는 것이지 아이가 싫어서 내뱉는 말이 아닌 것을 분명히 하고 차분하게 아이가 이해할 수 있도록 설명하는 것이 좋습니다. 감정에 휘말려 떠오르는 대로 말을 꺼낸다면 서로에게 상처만 생길 수 있습니다. 화를 억지로 참기보다는 적절하게 해소하는 것이 좋습니다.

처음에는 힘들겠지만 꾸준히 연습을 하다보면 충분히 잘 해낼 수 있을 것이라 생각됩니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 날씨가 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.