커피와 녹차중에 카페인 함량이 무엇이 더 높나요?

Question

커피 100g과 녹차 100g중에 카페인 함량이 더 높은 것은 어느것인가요?녹차 카페인 함량이 더 높다그래서 질문 남겨드립니다.

천아연 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.같은 양으로 비교를 한다면 당연히 녹차가 커피 보다 월등히 낮습니다대략 커피의 3분의 1정도 녹차에 들어있습니

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.커피가 일반적으로 녹차보다 카페인 함량이 높습니다. 보통 한 잔(약 240ml)의 커피에는 약 95mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 반면에, 한 잔(약 240ml)의 녹차에는 약 30-50mg의 카페인이 포함되어 있습니다

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 커피와 녹차는 둘 다 카페인을 함유한 음료이지만, 일반적으로 커피의 카페인 함량이 더 높습니다. 커피의 100ml 당 약 80~185mg에 비해 녹차는 100ml 당 약 30~50mg 정도의 카페인을 함유합니다. 따라서 같은 양을 섭취했을 때, 커피가 녹차보다 3~6배 정도 더 많은 카페인을 섭취하게 됩니다. 그러나 음료의 종류, 추출 방법, 잎의 양에 따라 카페인 함량은 달라질 수 있습니다. 카페인은 각성 효과, 집중력 향상, 피로 감소 등의 효과가 있지만, 과다 섭취 시 부작용을 유발할 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.

강우향 영양사 · Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피 100g에는 대략적으로 40-100mg의 카페인이 함유되어 있으며  녹차 100g에는 대략적으로 20-60mg의 카페인이 함유되어 있어 커피가 카페인 함량이 조금 더 높습니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.녹차가 커피 안에는 카페인 성분이 들어 있는데요 둘 중에 카페인이 더 많이 들어있는 것은 커피 입니다.

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