근육이 많아야 살이 덜 찐다고 하는데 맞는지 궁굼합니다

Question

우리몸에서 근육량이 많이 있어야지 살이 찔수 있는 확률이 낮아 진다고 아는 지인이 말을 하는데 맞는지 궁굼합니다 아시는분 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 하늘을 나는 딱다구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 몸에 근육이 많으면 기초대사량이 올라 갑니다. 기초대사량이 높다고 했을 때 같은 양의 음식을 먹더라도 더 빨리 소화를시키기 때문에 살이 덜 찐다고 할 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요 소중한후루티9입니다.

체중 증가가 지방의 증가로 이어지는 것이 아니라면, 근육량의 증가가 체지방 비율을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육량이 많으면 체지방 비율이 상대적으로 낮아질 수 있으며, 체지방이 감소하면 전체 체중 증가를 억제하는 데 도움이 됩니다.

Answer 3

근육량이 많을수록 살이 덜 찔 확률이 높다는 주장은 일부 사실에 기반한 것입니다. 여기에는 몇 가지 과학적인 이유가 있습니다:

1. 기초 대사량 증가: 근육은 에너지를 소비하는 대사적으로 활성인 조직입니다. 즉, 근육이 많으면 기초 대사량이 높아지는 경향이 있어서 휴식 중에도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.

2. 식사 후 대사율 증가: 운동 후에는 근육들이 회복되고 성장하는 데 필요한 에너지를 많이 소비합니다. 이는 식사 후 대사율을 증가시켜, 식사 후에도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있게 합니다.

3. 지방 연소 증가: 근육 운동은 근육을 늘리는 것 뿐만 아니라 지방을 연소하는 데 도움을 줍니다. 근육이 많으면 신체는 지방을 연소하고 근육을 유지하기 위해 에너지를 많이 사용하게 됩니다.

Answer 4

예 그렇습니다 우리 몸속에 근육이 많이 있으면 우리가 먹는 칼로리을 근육이 소모할수가 있어 몸속에 축적할 칼로리가 없어 살이 덜 찌는게 사실입니다

Answer 5

근육이 많아야 기초대사량도 어느 정도 올라가고 또 지방 연소에도 효과적이라고 알고 있습니다. 또, 그런 근육들을 유지하려고 운동을 하다보니 살이 덜 찌는데 도움이 되는게 아닐까 싶습니다.