시간이 없어서 빵으로 식사를 많이 때우곤 하는데,, 혹시 빵만 먹어도 큰 문제가 없을까요? 영양소도 빵 안에 버터도 넣고 해서 지방도 먹을 수 있고,, 나쁘진 않지 않을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
빵만 드시는것은 비추천입니다. 빵마다 영양가가 다 다르기도하고 밀가루의 경우 밀에 있는 영양소를 다 도정한다음 뽑아내는 것이어서 쌀보다 영양소가 훨씬 부족하며 빵을 소화식비는데는 많은 에너지가 소모됩니다.
빵을 좋아하시면 아침 한끼정도 드시는게 건강에 도움이될거 같네요~^^
