건강관리
체중을 감량하기 위해 식이요법을 시작하는 것이 좋을까요?
체중을 감량하기 위해 식이요법을 시작해야 할지 망설이고 있습니다. 식이요법은 체중 감량에 효과적일까요? 혹시 부작용이나 건강에 해를 끼칠 수 있는 부분이 있는지 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
식이요법은 체중 감량에 효과적일 수 있지만, 올바른 방법으로 실시해야 합니다. 균형잡힌 식단과 적절한 운동을 포함하는 건강한 접근 방식이 필요합니다. 과도한 식이요법은 영양부족이나 건강 문제를 유발할 수 있으며, 식욕 조절이 어렵습니다. 따라서 전문가의 조언과 지도 아래에서 안전하고 지속적인 체중 감량을 위한 계획을 수립하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트에 필수적인 내용은 운동과 식이요법을 병행하는 것 입니다.
탄수화물과 지방양을 줄이고. 단백질 위주의 식사를 권장하며. 갑자기 많은 양을 제한하면 부작용이 생길수 있으니 계획을 세워서 하시기 바랍니다.