생활
하체가 빈약해보이는데 맨몸 운동 추천해주세요
상체는 그래도 꾸준히 관리해서 괜찮은데...
하체는 너무빈약해보여서 맨몸운동 하려고하는데
어떤게 좋을까요? 추천해주세요
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소소하지않는현일상충격의캐시차감입니다.
하체운동은 역시 스쿼트와 자전거입니다. 두개다 하시면 하체에 근력이 생기고 힘이 좋아질겁니다.
단, 운동은 꾸준히 하시는게 중요합니다.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
하체 운동으로는 스쿼트가 가장 좋습니다. 맨몸으로도 가능하고 추후에 바벨이나 덤벨을 활용해서도 가능합니다.
하체근력을 키우시는거면 집에서 편하게 할 수 있는 스쿼트 같은것도 있고, 아니면 자전거 운동도 좋을것 같습니다. 헬스장에 보면 트레드밀 같은것도 있더라고요