하체가 빈약해보이는데 맨몸 운동 추천해주세요
상체는 그래도 꾸준히 관리해서 괜찮은데...
하체는 너무빈약해보여서 맨몸운동 하려고하는데
어떤게 좋을까요? 추천해주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소소하지않는현일상충격의캐시차감입니다.
하체운동은 역시 스쿼트와 자전거입니다. 두개다 하시면 하체에 근력이 생기고 힘이 좋아질겁니다.
단, 운동은 꾸준히 하시는게 중요합니다.
하체근력을 키우시는거면 집에서 편하게 할 수 있는 스쿼트 같은것도 있고, 아니면 자전거 운동도 좋을것 같습니다. 헬스장에 보면 트레드밀 같은것도 있더라고요