제로칼로리 음료 자주 마시면 제2형 당뇨 걸릴 수 있다는데 사실인가요?
제가 제로칼로리 음료를 거의 매일 1L는 마시더라구요 트레이너분이 그렇게 먹다고 제2형 당뇨 걸린다고 주1회에 너무 마시고 싶으면 작은캔에 든거 먹어라고 하더라구요 제로칼로리 음료가 제2형당뇨를 걸리게 만드나요?
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
제로칼로리 음료의 경우 인공감미료로 체내 흡수가 되지 않는 당이므로, 2형당뇨 발생 가능성은 높지 않습니다.
하지만 인공감미료가 발암물질로 구분이 된 만큼 과량은 섭취하지 않는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
제로칼로리 음료에 들어있는 대체당은 체중감량 효과는 없고 오히려 2형당뇨를 유발할 수 있다는 WHO의 발표가 있었습니다. 매일 1L라는 양은 과도하다고 볼 수 있으므로 이런 문제가 아니더라도 줄이시는게 좋습니다. 아직 안전성에 대해 완전히 연구가 끝난 상태가 아닙니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
제로 칼로리 음료의 경우 칼로리는 거의 없습니다. 많이 드시다고 해도 당뇨가 생기지는 않지요. 다만 단 맛에 익숙한 경우 제로 칼로리 음료 이외의 음식으로 많이 섭취할 가능성이 높겠지요. 자연스럽게 살이 찌고 당뇨가 생길 위험이 늘어나는 것이구요.
제로칼로리 음료에 당분이 많이 함유되어 있다면 제2형 당뇨의 발병에 부정적인 영향을 줄 수 있는 것이 맞습니다. 그렇지만 보통 제로 칼로리 음료에는 당분이 거의 없는 경우가 대부분이라서 명확하게 당뇨 발병에 좋지 않다고 보기 애매합니다. 다만, 이외의 첨가제들 또한 건강에 좋지 않을 수 있기 때문에 매일 1L씩 마시는 것은 건강 자체에 좋지 않으므로 줄이시길 바랍니다.