자존감이 떨어지는데 어떻게해야될까요??

Question

제가 평소에도 자존감도없고 조용히 생활하는데  친구도만들고싶고  친구들과  좋은추억 기억에남는걸하고싶은데 자존감이 낮아서 못하겠어요 어떻게해야될까요?? 조금알려주세요!!!!!

루이엘루이 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감은 내가 나를 존중하는 것이며우선 나 자신을 사랑해주세요.그리고 보상으로 나자신에게 정성이 깃든대접을 해보세요.그리고 샤워할 때 음악을 들으시고노력한건 좋지만 완벽은 지양하세요.주기적으로 새로운 유머를 배워서나와 주변 사람을 즐겁게 해주세요.어려운 일에 부딪치면단순하게 생각하세요해결책이 보이거든요.마지막으로 새로운 사람을 만나보고기존의 사람의 소중히 간직해주세요.항상 응원합니다.

수려한남생이222 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본인에 대한 칭찬을 하시면서 자신감을 높여나가시는 것이 좋습니다.내 스스로의 칭찬이 무의미 해보이고 별 일이 아닌 것 처럼 보이지만자신감을 높이는 데에 칭찬이 가장 효과적이며 본인에게 질타를 받으면서 자신감을 깎아 내리기 보다는스스로에게 칭찬을 해주면서 지켜세워준다면자신감 향상으로 이어지며 그 자신감 향상은 어느 일이든지 잘 할 수 있다는 생각으로 발전할 수 있습니다.항상 응원하겠습니다.

어린쿠스쿠스65 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감이 낮아질때는 높일수있는 연습을 꾸준히 해주면 좋습니다.추천드리고 싶은 작업은 나만의 단기 목표 세우기 와 나를 위한 칭찬입니다.나의 목표세우기는 성공하기 쉬운 목표를 만들어서 달성해보는 것을 꾸준히 해보시길 추천합니다.(10일 에서 30일사이 단기적인 목표를 설정하는게 좋습니다.)두번째 나를 위한 칭찬은 매일 거울을 보면서 나에게 칭찬을 해주는 연습을 하는것입니다.위의 두 활동들을 꾸준히하면 자존감 향성에 도움이 될겁니다.

배부른불곰203 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 자기 자신을 사랑해주세요.내가 정작 나를 아끼지 못하고 있는데 다른 사람이 아낄 수 있는 방법은 없습니다.또한, 다른사람과 비교하는 삶을 살아가지 마시고, 질문자님을 위한 삶을 살아가보시기 바랍니다. 조급함 보다는 어떤것을 해야할지 해결책이 없는 경우에는 우선 목표를 정해놓고, 그 목표를 위해 어떤것을 할 수 있을지 계획을 세워보시기 바랍니다.

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.스스로 자존감이 떨어진다고 하신다면매일 거울을 보며 스스로를칭찬하며자존감을 높여보시기 바랍니다

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