야식으로 바나나를 먹으면 괜찮을까요? 다이어트에 바나나가 많은 효과가 있을까요? 바나나가 효과가 있는지 야식으로 먹어도 다이어터에게 도움되는지 알려주세요.
안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 탄수화물대신 바나나를 섭취하면 다이어트 효과가 있습니다. 그러나 밤늦게 많이 먹는것보다는 6시안으로 적정양을 먹는게 아무래도 좋습니다.
안녕하세요. 쿠도리입니다.
바나나에 비타민이 풍부합니다.특히 비타민D가 있어 몸에 좋지요,
하지만 75-85kcal의 열량을 갖고있으므로, 많이먹거나 밤에 먹고자면 몸에 쌓여 살이 찌게 됩니다. 낮시간대에 섭취하시고, 너무 많이 드시기보다 적당량 섭취하시길 바랍니다.
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
야식으로 드시는것보단 다이어트식을 할때 탄수화물공급 및 포만감 등으로 중간 간식으로 챙겨드셔야합니다.
안녕하세요. 고매한파리매204입니다.
과일도 살쪄용 적당히 먹으셔야 합니다
다이어트 하시는거면 저녁 6시 이후에는 드시면
안됩니당 ㅠㅠㅠ 야식도 포함..
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다. 식품으로서 바나나는 탄수화물을 많이 포함하고 있고 당분도 높아 다이어트에 도움이 되는 식품은 아닙니다.
안녕하세요. 활발한코브라246입니다.
바나나는 다이어트 하는데 도움이되는것으로 알고있습니다. 다만, 야식으로는 가급적 피히시는것을 권유드립니다.
안녕하세요. 개운한오징어231입니다.
바나나는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 포만감을 주어 과식을 방지할 수 있습니다.
또한, 바나나에는 체중 감량을 도울 수 있는 건강한 탄수화물이 포함되어 있어 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다.
그러나 모든 식단과 마찬가지로, 바나나도 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
