바나나가 다이어트에 도움이 되나요?

야식으로 바나나를 먹으면 괜찮을까요? 다이어트에 바나나가 많은 효과가 있을까요? 바나나가 효과가 있는지 야식으로 먹어도 다이어터에게 도움되는지 알려주세요.