속이 더부룩할때 소화를 빨리되는 음식을 한끼정도 먹어서 배부름을 잠재우고싶은데 그런 식단은 어떤것들이 있는지 알려주시면 감사해요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 급하게 드신다면 소화는 잘 안됩니다.
쌀밥은 소화가 잘되는 음식으로 알려져 있고 죽이나 무 바나나 김치
익힌채소 등도 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
소화가 빨리 되는 음식으로는 바나나, 오트밀, 삶은 달걀, 구운 닭가슴살, 생선, 요거트, 야채 수프, 토스트 등이 있습니다. 이러한 음식들은 대체로 부드럽고 섬유질이 적당하며 소화가 쉬워 속이 편안해질 수 있습니다.
