소화가 빨리되는 식단은 어떤것들이 있을까요?

Question

속이 더부룩할때 소화를 빨리되는 음식을 한끼정도 먹어서 배부름을 잠재우고싶은데 그런 식단은 어떤것들이 있는지 알려주시면 감사해요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 급하게 드신다면 소화는 잘 안됩니다.

쌀밥은 소화가 잘되는 음식으로 알려져 있고 죽이나 무 바나나 김치

익힌채소 등도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

소화가 빨리 되는 음식으로는 바나나, 오트밀, 삶은 달걀, 구운 닭가슴살, 생선, 요거트, 야채 수프, 토스트 등이 있습니다. 이러한 음식들은 대체로 부드럽고 섬유질이 적당하며 소화가 쉬워 속이 편안해질 수 있습니다.