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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자23.10.22

편식이 심한 아이들은 어떻게 해야 하나요?

평소 아이들이 반찬투정도 많이 하는 편인데 편식이 엄청 심한 편인데요 보통 어떻게 교육을 시켜야 편식을 안하고 밥을 골고루 잘 먹을 수 있을까요?


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답변의 개수
14개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

    아이가 편식이 심해서 걱정이 되겠습니다.

    아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기는 쉽지 않습니다.

    따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

    아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.

    그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동(주먹밥, 김밥, 유부초밥, 꼬마김밥, 볶음밥)을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

    요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.

    아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.

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  • 안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

    편식하지 않고 골고루 음식을 먹었으면 하는게 바로 부모 마음인데요. 편식을 한다고 강제로 먹이시면 오히려 더 역효과가 생깁니다. 아이처럼 극도로 편중된 편식을 한다면 보통 아이들은 음식을 입에 대보지도 않은 경우가 많습니다. 또 단순히 모양이나 색깔이 이상해서 안먹을 수도 있습니다.

    그렇기에 아이들이 음식을 요리하는 과정에 일부라도 참여할 수 있게끔 하면 편식을 없애는 데 큰 도움이 됩니다. 내가 만든 음식이라는 인식이 머릿속에 강하게 박혀 있기 때문이죠. 그리고 집에서 요리할 때 사용하는 식재료를 집에서 직접 키워보고 그 야채들을 직접 먹어보는게 교육적으로 굉장히 큰 의미가 있습니다.

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  • 이은별 보육교사blue-check
    이은별 보육교사23.10.25

    안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

    아이와 같이 요리를 만들어서 흥미를 유발해주시는것도 좋을수있으며

    식판을 사용하여 자신의 양을 책임감 있게 하여 정량 배식해보시는것도 좋겠습니다.

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  • 안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

    편식이 심한 아이들은 음식에 흥미를 가질 수 있도록 음식을 만들거나 간식을 줄이는 방법이 있습니다

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  • 안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

    아이가싫어하는 식단을미리구성하고 그대로두시되

    아이에게간식이나맞춤요리를주지않고 이어가면서 식사를 맞게유도하다보면좋아질겁니다

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  • 안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

    아이가 편식이 심하면, 아이와 함께 요리를 해보기 바랍니다

    다양한 음식 재료들을 만난 수 있으며 요리를 하므로써 음식에 흥미를 느낄 수 있을 것입니다

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  • 안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

    편식이 심한 아이들의 경우 음식에 대한 거부감이 있는 경우

    일 수 있습니다. 이경우 아이를 조리에 참여시켜보시는 것을 권합니다.

    아이가 조리를 하고 재료를 만져보면서 음식이나 특정 재료에 대한 거부감이

    줄어들 수 있습니다. 참고하세요.

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  • 안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

    아이들의 연령이 어떻게 될까요?

    아이가 편식이 심하면 엄마 아빠가 아이 앞에서 뭐든지 잘 드시는 모습을 보여주셔야 합니다

    올바른 식습관에 관련된 동화책도 자주 읽어 주시기 바랍니다

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  • 안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

    부모가 먼저 음식을 맛있게 먹는 모습을 자주 보여주세요. 부모의 긍정적인 반응에 아이들은 호기심이 생겨 따라하고 싶어합니다. 그리고 편식 관련 영상을 함께 시청하며 편식을 하면 안되는 이유를 인식시켜주는게 좋습니다.

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  • 안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

    아이가 편식이 심하면

    아이들이 놀이, 그리고 간식 이런 것들을

    제한하여 편식을 고쳐주시길 바래요

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  • 안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

    아이들이 편식을 하지 않으면

    아이들이 좋아하는 것을 해주시는 등

    한다면 편식이 줄어들 것입니다.

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  • 안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.

    편식을 극복하려면 다양한 음식을 아이에게 소개하고 잘 안먹더라도 식탁에 둬보세요.

    그리고 함께 요리하며 참여감을 높이고 식사시간을 즐겁게 만드세요.

    강요하지 말고 인내심을 가지며 일관성 있는 자세로 건강한 식습관을 형성할 수 있습니다.

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  • 안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

    아이가 편식이 심하다면 편식을 하면 안되는 이유에 대해 정확하게 알려주셔야 합니다.

    편식을 하면 우리 몸에 어떤 안 좋은 영향을 미치는지 그 이유에 대해 설명을 해주시면서 음식을 골고루 먹어야 함을 강조해서 말을 해주세요.

    아이가 편식을 하는 야채와 채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어 제공해 주시면 좋을 것 같습니다.

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  • 안녕하세요. 백지현 육아·아동전문가입니다.

    마트에 함께 가서 장을 보면서 다양한 식재료를 탐색해 보고 직접 구입한 재료로 요리를 만들어보세요.

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