프로틴에 있는 영양정보 정확한가요?

키크고 싶어서 칼슘좀 섭취할려고 하는데 유당불내증이 심해서 우유는 마시기 힘들어서 프로틴을 샀는데 우유1.8L에 들어있는 칼슘이 100mg이라 표기 되있는데 프로틴은 한포에 300mg라고 표기 되있더라고요 그럼 한포에 우유3통 정도의 칼슘이 들어있다는 건가요..? 성장기때 우유 마시라는게 칼슘 때문이라는데 그럼 프로틴 먹으라하지 왜 우유를 먹으라 할까요?

이유가 있나요?