조깅을 하고 난 다음날 왼쪽 허벅지 뒷쪽이 아파요

Question

조깅을 하고 난 다음날 왼쪽 허벅지 뒤쪽이

땡기는데 그날도 조깅을 하는데

너무 땡겨서 뛰지못하고 걸었는데

빠르게 낫는 방법 있나요 ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 신박한저빌192입니다.

안사용하던 근육을 사용하게 되면 근육에 피로가 오죠.

대부분 조깅 달리기 이후 근육 휴식과 더불어 마시지도 하면 금방 회복됩니다

거기에 음식 보충은 필수죠

Answer 2

안녕하세요. 메타스터디입니다.

단순 근육통이시면 1~2일 정도 쉬었다가

조깅을 하시는게 좋을거 같아요

빠르게 낫는 법은 없구요. 대부분 잘 쉬어주면 나아집니다.