허리 삐끗한 것 같을 때 온찜질?

Question

나이

22

성별

여성

누워서 자세를 움직이다가 오른쪽 허리에서 뚜둑 하는 소리가 났습니다. 걷거나 움직이기 힘들 정도의 통증은 아닌데 약한 통증이 있어요ㅠㅠ

냉찜질은 할 수 있는 상황이 아닌데 파스를 바르거나 온찜질로 괜찮을까요?

아침에 일어났을 때 더 아플까봐 걱정이에요ㅠㅠ... 자고 일어나면 괜찮을까요?

해외 거주중이라 병원도 못가는데 아플까봐 너무너무 걱정됩니다.....

Answer 1

파스를 바르거나 온찜질을 하시는 것이 좋겠습니다. 허리의 염좌는 보통 급성기 염증 반응까지는 유발하지 않기 때문에 꼭 냉찜질을 할 필요는 없습니다. 부드럽게 마사지도 해주고 호전 양상일 때에는 가볍게 스트레칭을 해주는 것도 괜찮습니다.