냉면 밀면 같은 음식은 건강에 좋은 음식인가요?
제가 여름이 되면 냉면이랑 밀면을 자주 먹는 편인데요 그런데 라면처럼 몸에 안 좋은 음식인지 좋은 음식인지 너무 헷갈려요 영양소가 있는 음식인가요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
면은 탄수화물을 제공하고, 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유를 풍부하게 함유하며, 단백질은 에너지를 공급하고 근육을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만, 소스와 함께 섭취할 때는 소금과 지방 함량이 높아질 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 영양을 고려하여 채소를 다양하게 곁들이고, 고기나 해산물을 골고루 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
냉면과 밀면은 영양 면에서는 칼로리가 낮고 식이섬유와 다양한 영양소를 풍부하게 제공하지만, 높은 나트륨 함량과 탄수화물 함량, 그리고 불포화 지방 함량 등의 단점이 있으며, 건강을 고려할 때 나트륨 섭취를 줄이고, 탄수화물 섭취를 조절하며, 불포화 지방 섭취를 줄이고, 첨가물 함유 제품을 피하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
냉면과 밀면은 서로 사용하는 재료가 다릅니다.
라면보다는 훨씬 둘다 좋지만 그중에서도 냉면이 더 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
냉면에는 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨. 식이섬유 등이 포함되어 있으며. 소화촉진. 피로회복. 체중조절에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
냉면과 밀면은 대부분 탄수화물과 단백질을 제공하고 냉면의 경우 김치나 육수 등으로 비타민과 미네랄도 섭취할 수 있습니다. 하지만 다양한 영양소를 충분히 섭취하려면 다른 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.