자신감을 가지려면 뭘 어떻게 해야 하나요?

매사에 자신감이 없어서 주눅이 들어 있는데요. 자신감을 가지고 행동하려면 뭘 어떻게 해야 하나요? 자신감이 생기는 방법이나 도움을 주는 자료가 있다면 알려주세요..