몸을 많이 안움직이다 주말에 운동 좀 하고나면 알이베겨서 몇일씩 고생하는데 운동하기전에 스트레칭 많이하면 알이 안벨까요?알안베는 방법 있나요?
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
알 자체가 자주 사용하지 않는 근육을 갑자기 많이 사용하면 생기는 것이라 평소에 해당 부위에 운동을 자주 해주시면 알이 생기지 않습니다.
다만 운동을 자주하기 어렵다면 운동전에 충분한 스트레칭을 해주시면 그나마 괜찮습니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
알이베기는 것은 근육이 찢어졌다는 의미인데 근력이 부족한 사람은 조금만 운동해도 알이 쉽게 베겨서
꾸준히 운동하면서 근력을 키워놓으면 운동을 하더라도 알이 잘 베기지않습니다.
