운동을 안하다가 하게 되면 근육에 알이 베기는데 근육에 알이 베겼을때 운동을 해서 푸는것이 좋을까요? 아니면 휴식을취하는게 좋은가요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
알베겼을때는 운동을 더하기 보다는 휴식하면 알이베긴 부위에 마사지를 하면서 회복시켜주는것이 가장 좋습니다.
안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.몸이 힘들면 쉬는 방법도 좋지만 .운동을 해서 그냥 그 부위가 아픈거라면 .강도를 조금 낮춰서 같은 운동을 진행해주시면 .자연히 풀립니다.처음에 시작할땐 아프긴 합니다만 바로 괜찮아집니다.
안녕하세요. 신통한원앙248입니다.
간단한 운동 또는 스트레칭으로 풀어주시길 추천드립니다. 꾸준히 운동하는게 중요하여 쉬기보다는 간단한 운동을 통해 풀어주시길 추천드립니다
