아몬드 효능과 부작용에 대해 알고 싶어요?

아몬드는 호두와 땅콩 과 함께 3대 견과류인데요. 몸에 좋은 성분이 워낙 많이들어 있는데요 효능에 대해서 알고 싶구요 부작용에 대해서도 알고 싶어요