아몬드 효능과 부작용에 대해 알고 싶어요?
아몬드는 호두와 땅콩 과 함께 3대 견과류인데요. 몸에 좋은 성분이 워낙 많이들어 있는데요 효능에 대해서 알고 싶구요 부작용에 대해서도 알고 싶어요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 입이방정입니다.
아몬드에는 단일불포화 지방산인 오메가-3가 함유되어 있어, 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
비타민 E와 마그네슘은 심장 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
아몬드에는 뇌 기능을 향상시키는 데 중요한 영양소가 함유되어 있습니다.
이들 중 하나인 브레인 피트는 인지 기능을 향상시키고, 뇌 세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
아몬드에는 일반적으로 부작용이 거의 없지만, 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.
특히, 스스로 아몬드를 섭취하기 전에 알레르기 반응이 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
질문에 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
아몬드 효능
콜레스테롤 개선효과 뇌 성능 향상 피부 숙면 개선 다이어트 항암효과
아몬드 부작용
과다섭취시 비만
알레르기 반응시 소화장애 두통장애 등이 있습니다.