살 뺄 수 있는 운동에는 어떤 것들이 있나요?
초 중 고 성인 할 꺼 없이 공통적으로 어떤 운동을 하면 살이 빠진다 라고 하는 운동에는 어떤 운동이 있나요??
최대한 근력이 손실되지 않고 요요현상 없는 운동으로 빼면 좋겠습니다..
감사합니다!
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1개의 답변이 있어요!기본적으로 줄넘기가 있어요
운동만한다고 해서 체지방이 빠지는 것이 아닙니다.
체지방을 감량하기 위해서는 열, 영양소, 산소를 필요로 합니다.
그렇기 때문에 무조건 운동만 한다고, 식사를 조절한다고 해서 고민하는 부위가 빠지지 않기 때문에
1) 살이 찐 원인
2) 체질
3) 비만유형과 지방유형
4) 내장지방부터 감량하며, 지방이 태워지는 환경을 만드는 다이어트 방법을 통해
나에게 맞는 방법으로 감량을 하는 것이 중요합니다.
체지방 태우는 몸 만드는 방법으로 내장지방형, 피하지방형, 셀룰라이트형, 근육 내 지방형 등
지방유형에 맞게 관리하고 사이즈 감량, 체중 감량 성공하시길 바랍니다