탄수화물 먹는거 과하게 줄이면 변비오나요?
저탄고지 시작했는데 변이 구슬아이스크림처럼 나오거나
거의 나오지ㅜ않습니더ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
탄수화물을 줄인다고 변비가 오지는 않습니다 변비가 오는 것은 수분 섭취가 부족하거나 식이섬유가 부족한 음식을 먹지 않아서 그럴 가능성이 높습니다.
신선한 야채와 과일을 꾸준히 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
탄수화물 보다 식이섬유소가 든 야채를 많이 안 드셔서 그런 것이 아닐까요. . 과일도 적당하게 드셔야하고 야채도 많이 드셔야해요
