안녕하세요. 젊은관박쥐208입니다.
설탕을 전혀 섭취하지 않는 것이라기 보다, '단순당'이나 '가공 설탕'을 지나치게 줄이는 것이 문제가 될 수 있다는 의미입니다. 우리 몸은 복잡한 탄수화물을 분해하여 에너지를 얻을 수 있으며, 이는 과일, 채소, 곡물 등 건강한 식품을 통해 충분히 섭취할 수 있습니다.
따라서 설탕 섭취에 있어서는 '적절한 양'과 '건강한 출처'가 중요합니다. 가공 설탕이 많은 식품을 줄이고, 천연의 식품을 통해 필요한 설탕을 섭취하는 것이 바람직합니다.
