건강관리
프로틴가루를 많이먹으면 신장에 무리가오나요?
요즘에 운동을 한다고 프로틴가루를 하루에 한잔씩먹고있는데요 너무많이먹으면 신장에 무리가간다는 소리가있어서 진짜인지 궁금해서 물어봅니다
진짜인가요?? 진짜라면 하루에 어느정도먹는게 무리가될까요?? 한잔정도는 괜찮겠죠??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
단백질을 과다하게 섭취할 경우 신장에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 단백질은 신장에서 여과되는 과정에서 노폐물로 변환됩니다. 이 과정에서 신장은 과도한 단백질을 처리하기 위해 더 많은 노력을 기울여야 하며, 시간이 지남에 따라 신장 기능이 저하될 수 있습니다.
하루 단백질 섭취량은 성인 기준 몸무게 1kg당 0.8~ 1.2g 입니다.