아침에 토마토 사과 바나나 병아리 콩 이렇게 만 먹으면 당이 너무 높을까요?
아침에 간단하게 먹으려고 과일 위주로 먹게 되면 어떻게 되나 궁금해서요. 토마토 사과 바나나 병아리 콩 이렇게 만 먹으면 당이 너무 높을지요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과일에 당분함량이 높기때문에 사과와 바나나 둘중 하나만 섭취하시길 권장드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
아침에 토마토, 사과, 바나나, 병아리콩을 먹으면 체내에 많은 당분이 들어갈 수 있기에, 섭취량을 조절해야 할 필요가 있습니다. 과도한 당분 섭취는 체중 증가나 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
따라서, 당분이 높은 음식물을 선택할 때는 적당한 양을 유의해야 합니다. 건강한 아침 식사를 위해서는 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과일 종류가 3가지나 되다 보니 조금 많은듯 합니다. 한가지 정도만 빼는것도 나쁘지 않을것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침에 토마토, 사과, 바나나, 병아리콩을 먹는 것은 건강한 선택이지만, 당의 양에 따라 다를 수 있습니다. 사과와 바나나는 당분이 많이 들어있고, 병아리콩도 탄수화물이 포함되어 있으므로 과도한 섭취는 혈당을 올릴 수 있지만 적당한 양으로 섭취한다면 영양소를 공급받을 수 있을 것입니다.
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