회사에서 점심만 먹으면 졸음이 미치도록 쏟아집니다.

Question

성별

남성

나이대

31

11:40에 점심을 먹고 나오면

12:20부터는 진짜 졸음이 미치도록 쏟아집니다.

눈을 뜨기 힘들정도에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

그리고 30분부터 앉아서 25분정도 자는데,

잘때도 진짜 세상 무너져도 모를정도로 잡니다

이정도면 문제 있는건가요...?ㅠㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

식후 졸음의 원인은 여러 가지입니다:

1. 인슐린의 분비 증가: 식사 후에는 혈중의 글루코스 수치가 상승하고, 이에 따라 인슐린이 분비됩니다. 인슐린의 증가는 특정 아미노산의 뇌로의 유입을 증가시키며, 이는 세로토닌의 생성을 촉진시킵니다. 세로토닌은 졸음을 유발하는 뉴로트랜스미터 중 하나입니다.

2. 소화 과정: 소화는 에너지를 필요로 하는 과정입니다. 대형 식사 후에는 위장 및 소화기관이 활발히 일하면서 다른 부위의 혈류가 소화기관으로 집중됩니다. 이로 인해 다른 기능들, 특히 뇌로의 혈류가 상대적으로 감소할 수 있어 졸음을 느낄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 가정의학과 전문의 김지아 의사입니다.

질문자분께서 적어놓으신 내용을 보니 점심 식사 후 졸음이 쏟아지는 문제 때문에 현재 신경이 많이 쓰이실 것 같네요.

충분히 궁금하실 수 있는 내용이라 생각됩니다.

먼저, 식후 약간 졸린 것 같은 느낌은 자연스러운 현상입니다만, 식사 시 과식을 하게되면 뇌로 가야할 혈액이 소화기관으로 일시적으로 쏠리면서 졸음이 발생할 수 있으며, 특히 탄수화물 지방 소화 시 이러한 현상이 더욱 극명하게 발생할 수 있습니다.

식사를 할 때 너무 많이 먹어서 과식하지 않도록 주의하고 탄수화물 지방 위주의 식사를 자제하는 것이 도움이 되겠습니다.

또한 시간 여유가 된다면 커피를 드신 직후 10분 정도 낮잠을 자는 커피냅을 해볼 수 있겠습니다. 카페인이 작용하는데에 30분 정도의 시간이 필요하기 때문에 카페인 효과 작용 시작 전 낮잠을 자면 개운해지는 효과를 볼 수 있습니다.

그래도 졸음이 쏟아져 힘드시다면 혹시 기면증 등 수면 장애와 관련하여 정신건강의학과 병원을 방문해 진료를 받아보시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다

궁금한 부분의 해결에 도움이 되셨기를 바랍니다.

Answer 3

식곤증 증상이 다소 심하신 편인 것 같습니다. 식곤증 증상이 심하다고 하여서 건강 상의 문제가 있다 없다 판단할 근거가 되지는 않습니다만, 혹시 모를 건강 상의 이상이 있는지 병원 진료 및 정밀 검사를 받아보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

식후 졸림이 너무 심하다면 당뇨가 있는지 확인해 보시는 것도 좋습니다. 당뇨로 인하여 식후 혈당이 높다면 인슐린 분비가 많아지고 그로 인하여 혈당이 갑자기 낮아지면서 심한 졸림이 발생할수도 있습니다. 단순히 피로하거나 식후 내장으로 혈액이 많이 몰리면서 졸릴수도 있습니다.