욕 줄이는 방법으로는 무엇이 있을까요?

제가 최근들어서 욕이 많이 는것 같습니다. 욕을 많이하다보니 제 안에 부정적인 감정도 꽤 커지는것 같네요

단순히 욕 참는거 이런건 당연한거니까 빼고 욕 줄이는 방법으로는 뭐가있을까요?